长期处于高压的工作或者是学习中，确实是很郁闷的，我也经历过。当时我很抑郁的时候，也曾经考虑过要辞职，不想干了。在2015年，我是这样想的：反正现在这一份工作也不是我自己很喜欢干的工作。

打算辞了职，再找另外一份自己喜欢干的工作，干得开心一点。后来我又回头想想：这份工作得来也不容易。经历了初中的三年寒窗苦读才考上师范，在师范也熬了三年才毕业。毕业的第一年，我做小学一年级的班主任。

这个班总共有53人，有14个是留级生，11个读过学前班，其他的学生都没读过书。那个班除了数学课不用我上，其它的课程全都是我上。那时候，我初出牛犊不怕天，一上班喉咙就不停的说话，说了一年的话，喉咙都喊破了。

从此，我清脆的声音再也没有了，读书时候我很喜欢唱歌。因为喉咙喊破了，再也唱不出来了。从1992年刚出来工作时，工资第一个月领到200多元。一直工作到2015年，每月领到工资3000多元，确实是不容易。

我以前为了考中医执业医师证，连续10多年利用工作之余看书，学习。因为长期处于高压状态，没有什么娱乐，心情得不到很好放松，所以觉得很郁闷。为了能够顺利工作和学习，必须想办法解决心情的压抑。

于是，我就利用早上去跑步，那时候还年轻，能够跑。从此，我深有体会每天早上去跑步可以解除抑郁。现在年纪大了，膝盖已经承受不起跑步的压力。于是我每天坚持练太极和健身气功，或者是吃完晚饭去公园里散散步。转眼间就工作了三十几年，再过两年半就退休了。

所以工作干到抑郁，我们有很多办法解决抑郁，不一定需要辞职。在生活中还有许多调料，比如看一部喜剧，连续剧或者是电影。或者是短期出去旅游，放松身心。或者是找一个正能量的人聊聊天。