闲来无事，整理了三百多条老祖宗留下的养生顺口溜，觉得有用收藏好！（其一）

1. 三天不吃青，两眼冒金星

2. 宁可食无肉，不可饭无汤

3. 吃面多喝汤，免得开药方

4. 晨起三片姜，如喝人参汤

5.萝卜出了地，郎中没主意

6.吃了十月茄，饿死郎中爷

7.大蒜是个宝，常吃身体好 　

8.五谷配杂豆，营养更长久

9.萝卜白菜汤，不用开药方

10. 吃米带点糙，肠胃消化好

11.饭前一碗汤，脾胃不受伤

12. 大蒜是个宝，常吃细菌少

13.秋藕最补人，冬吃萝卜稳

14.宁可无荤腥，不可少菜青

15.三天不吃鱼，脑子变糊涂

16. 红枣加小米，养血又安神

17. 早睡不熬夜，精气自然足

18.春早起看阳，冬晚起藏阳

19.午睡一刻钟，下午精神松

20.睡前揉涌泉，一觉到天亮

21.亥时入睡早，肝胆排毒好

22.. 夏不贪凉席，冬不蒙头息

23. 日出缓晨练，夜跑伤筋骨

24. 饱后走百步，胜过开药铺

25. 头凉脚要暖，疾病不来找

26.静坐十分钟，心定气血通

27.出汗忌吹风，温水擦身轻

28.梳头一百下，黑发又明目

29. 常叩齿三响，牙固胃口强

30.久坐伤腰背，起身扭扭腿

31.饭后不躺卧，腹胀自然消

32.喝水小口饮，脾胃不积湿

33. 春不露脚踝，秋不冻肩颈

34.泡脚加艾草，驱寒活经络

35.情绪莫积压，常笑气血达

36. 少看电子屏，眼明心更清

37. 春捂秋冻稳，换季少病根

38.三伏一碗茶，暑热自然退

39.三九补一冬，来年无病痛

40. 晨起开窗早，浊气全赶跑

41. 夜卧听雨声，心神得安宁

42.种盆薄荷草，醒脑驱蚊好

43.晴天晒背暖，驱寒补阳气

44.. 雨天莫赤脚，湿邪不入体

45.. 家中养绿萝，空气清新多

46. 冬吃黑芝麻，补肾又乌发

47. 空腹不饮茶，伤胃又寒脾

48.. 冰饮贪一时，腹痛常纠缠

49. 饱食即酣睡，肥胖找上门

50. 烟酒若过量，脏腑皆受累

51. 熬夜耗肝血，面色暗如铁

52. 怒急伤肝气，平和是良药

53. 臭腐隔夜菜，入口疾病来

54. 油炸烧烤香，少吃保健康

55.汤药不忌口，疗效全白费

56.贪凉吹空调，关节痛难消

57. 三分靠药调，七分靠自养

58. 粗茶淡饭香，细水长流康

59. 年少不重身，老来病缠人

60. 养生先养心，心静百病息

61. 小病及时调，大病不来找

62. 勤劳体魄健，懒惰气血滞

63. 知足常开怀，寿比南山长

64. 动静需结合，阴阳自平衡

65. 四季顺天时，养生有周期

66. 健康无捷径，坚持是真理　

67.渴了不圆房，大汗不冲凉

68.早不酒，晚不茶

69.睡前泡脚，胜吃补药

70.春捂秋冻，无病无痛

71.五谷加大枣，胜吃灵芝草

72.头要凉，脚要暖，肚子要不满

73.出汗不迎风，跑步莫凹胸，

74.三分医，七分养，十分防

75.中午睡眠好，犹如捡个宝

76.汗水没干，冷水莫沾

77.三天不吃青，两眼冒金星

78.吃米带点糠，营养又健康

79.若要不失眠，煮粥加白莲

80.一日三笑，人生难老

81.粗饭养人，粗活益身

82.臭鱼烂虾，索命冤家

83.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑

84.食服常温一体皆春

85.吃药不忌嘴，跑断医生腿

86.宁可食无肉，不可饭无汤、

87.吃面多喝汤，胜似开药方

88.养生在勤，养心在静

89.核桃山中宝，补肾又健脑

90.喝了空腹茶，疾病身上爬

91.多喝凉白开，健康自然来

92.喝茶不洗杯，阎王把命催

93.多吃咸盐，少活十年

94.尽量少喝酒，病魔绕道走

95.晚饭少吃口，活到九十九

96.一日三脑，不老也老

97.萝卜出了地，郎中没生意

98.饱不洗头，饿不洗澡

99.夏不睡石，秋不睡板

100.宁可锅中存放，不让肚子饱胀

以上仅做为笔记交流，具体请结合临床实际或专业医生，祝君安康！