我按了三年阴陵泉，湿气越按越重
我湿气重了十年。
身上沉，跟裹了层湿棉花一样。大便不成形，黏在马桶上冲不干净。舌苔厚腻，两边还有齿痕。腿肿，一到下午脚脖子就摁一个坑。
我听说阴陵泉是祛湿第一穴。开始按。每天按。按了三年，湿气越按越重。身上更沉了，腿更肿了，大便更黏了。我以为是自己按得不够，加量。从三十六下加到一百下。越加越沉。
后来碰见师父。他听我说完，让我把舌头伸出来。看了一眼，又在我小腿内侧按了一下。说了一句话我到现在还记得：“你搞反了。”
“阴陵泉是祛湿的，没错。可你是寒湿，不是湿热。阴陵泉性偏凉，是泄湿热的。你寒湿的人，越按越凉。越凉，湿气越重。你按了三年，把身体按寒了。湿气更走不掉了。”
从那天起，我重新学。不按阴陵泉了。先温阳，再祛湿。练了三个月，身上不沉了。今天我把这件事说清楚。


第一个误区：阴陵泉是万能祛湿穴
好多人一听阴陵泉祛湿，就天天按。师父说，那是想当然。阴陵泉是脾经的合穴，性偏凉。它泄的是湿热。你如果是寒湿，越按越凉。越凉，湿气越重。
湿热：舌苔黄腻，大便臭，小便黄，脸上出油。
寒湿：舌苔白腻，大便稀，小便清，怕冷。
你得分清自己是哪种。搞反了，不如不按。
第二个误区：按得越多祛湿越快
好多人一天按好几百下。师父说，那是耗。你按多了，气就散了。散了之后，湿气更走不掉。你一天按三十六下就够了。不用多。天天来。
我原来一天按一百下。越按越虚。后来改成三十六下，反而管用了。
第三个误区：阴陵泉按一次两次就管用
好多人按了两天没感觉就放弃了。师父说，你堵了几十年，按两天就想通？给它点时间。但前提是你得按对。按反了，按一辈子也是白按。
第四个误区：祛湿就按阴陵泉
好多人一说祛湿就按阴陵泉。师父说，那是窄了。祛湿分两步。第一步，温阳。第二步，利湿。你先得把身体的火炉点着。火炉不点着，光利湿，利完了湿气又回来了。
寒湿的人，先搓后腰，再按阴陵泉。或者先艾灸，再按。顺序不能反。
第五个误区：阴陵泉在骨头正上方
好多人不知道阴陵泉在哪儿。以为在胫骨正上方。师父说，那是大概。阴陵泉在小腿内侧，膝盖下方，胫骨内侧髁下方的凹陷。你顺着胫骨内侧往上摸，摸到膝盖下面那个弯，弯下面的坑，就是阴陵泉。
高人师父金句破局
第一句：“你搞反了。阴陵泉是泄湿热的，你是寒湿。”
你寒湿的人，越按越凉。越凉，湿气越重。你按了三年，把身体按寒了。
第二句：“祛湿分两步。第一步，温阳。第二步，利湿。”
你先得把身体的火炉点着。火炉不点着，光利湿，利完了湿气又回来了。
第三句：“湿热用阴陵泉。寒湿先温阳，再利湿。”
你得分清自己是哪种。搞反了，不如不按。
第四句：“你按三十六下就够了。不用多。天天来。”
你按多了，气就散了。散了之后，湿气更走不掉。
双层原理论证
传统说法看：
阴陵泉是足太阴脾经的合穴。合穴是经气深入、汇合的地方。脾主运化水湿。阴陵泉能利湿，但它性偏凉，泄的是湿热。
湿热的人，舌苔黄腻，大便臭，小便黄。你按阴陵泉，湿热就从小便走了。
寒湿的人，舌苔白腻，大便稀，小便清。你按阴陵泉，越按越凉，湿气更走不掉。
现代说法看：
阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下方。这里有隐神经经过。按揉这里能促进淋巴回流和静脉回流。对湿热型水肿有效。
但寒湿型水肿，是因为微循环差、代谢慢。你光按阴陵泉，不改善微循环，湿气还是走不掉。你得先温阳，把微循环打开，再按阴陵泉，湿气才走得掉。
完整落地功法
第一步：先辨寒热
湿热： 舌苔黄腻，大便臭，小便黄，脸上出油，容易长痘。
寒湿： 舌苔白腻，大便稀，小便清，怕冷，手脚凉。
湿热的人，直接按阴陵泉。
寒湿的人，先搓后腰，再按阴陵泉。
第二步：搓后腰——把火炉点着
姿势： 坐着或站着。手搓热。
动作： 双手捂在后腰腰眼上。上下搓。搓三十六下。搓到后腰发热。
心法： 火炉在点着了。阳气在升了。
感觉： 后腰发热。全身发热。
第三步：按阴陵泉——把湿利掉
姿势： 坐着。一条腿搭在另一条腿上。
动作： 大拇指按在阴陵泉上。轻轻揉。顺时针三十六圈。逆时针三十六圈。换腿。
心法： 湿在利了。水在走了。
感觉： 小腿内侧发热。脚底板发热。
第四步：推脾经——把路通开
姿势： 坐着。一条腿搭在另一条腿上。
动作： 从脚踝往膝盖方向推。贴着小腿内侧推。单方向推，别来回。推五十下。换腿。
心法： 脾经在通了。湿在走了。
感觉： 小腿内侧发热。
第五步：收功
姿势： 坐着。手叠在肚脐上。
动作： 自然呼吸。感觉肚脐下面在起伏。做三十六个呼吸。
心法： 气收住了。湿利了。人定了。
感觉： 小腹发热。全身一整块。
时辰： 早上做一遍。晚上做一遍。饭后一小时再做。
禁忌： 孕妇别按。皮肤有伤别按。寒湿的人别单独按，先搓后腰。
体弱适配： 做不了五步就做两步。搓后腰和按阴陵泉。坐着躺着都能做。
八字核心口诀： 先温后利，湿自去焉。
三段体感变化
头一周： 后腰热了，小腿热了。原来腿是沉的，现在轻了。
第一个月： 腿不肿了，大便成形了。原来下午腿肿得摁一个坑，现在不肿了。原来大便黏马桶，现在成形了。
第三个月： 身上不沉了，人有劲了。原来身上跟裹了层湿棉花一样，现在轻了。
我让老伴也按了，她跟我不一样
我按了半个月才有感觉。先是后腰发热，然后小腿发热，然后腿才不肿。
我让老伴也按。她按了三天，腿就不肿了。她说她的感觉是脚底板发麻，然后小腿肚子发热，然后打嗝放屁。跟我的体感完全不一样。
两个人不一样。你按了，你的体感可能是第三种。
按错那次，我越按越沉
有一回我图省事，没搓后腰就直接按阴陵泉。按完当天晚上腿更肿了，身上更沉了。
后来我才明白，寒湿的人，得先温阳，再利湿。你光利湿，不温阳，湿气利完了又回来。方向错了，不如不按。
深度价值升华
阴陵泉这件事让我想明白了。你光按，不辨寒热，永远解决不了问题。方向反了，越按越重。
身体上的事，跟日子里的事，是一回事。你光用蛮力，不找方法，事倍功半。你先分清情况，再找对方法。一步一步来，事就成了。
超全答疑板块
问1：阴陵泉按多久合适？
三十六下。不用多。关键是先辨寒热。湿热直接按。寒湿先搓后腰。
问2：怎么区分湿热和寒湿？
湿热：舌苔黄腻，大便臭，小便黄，脸上出油。
寒湿：舌苔白腻，大便稀，小便清，怕冷。
问3：寒湿的人能按阴陵泉吗？
能。但得先搓后腰，把火炉点着，再按阴陵泉。顺序不能反。反了，越按越沉。
你按过阴陵泉吗？是湿热还是寒湿？评论区聊聊。
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