最近天气变冷了，我的嗓子一直觉得干燥和疼痛，并且咳嗽出的痰很粘稠，在喉咙口很难咳出来也不能咳下去。试过了很多次也都没有效果，后来才明白原来不需要那么麻烦地做复杂的偏方，在家里的白萝卜加一点土蜂蜜就可以使痰消散。连续吃三天之后感觉咽喉舒服了很多。

人们过去认为秋天咳嗽要服食冰糖炖梨，但是梨属于寒凉之物，如果长期食用就会出现腹泻的情况。对我们的呼吸系统有利的是白萝卜加土蜂蜜、青橄榄和陈皮等物质一起使用。放在菜市场上的地方很便宜也很实在。

再来说说白萝卜加蜂蜜的做法，在晚上出现干咳以及大便不通畅的时候非常有效。方法也很简便，就是把白萝卜洗干净去皮切成片状放入盘中盖上锅盖放置两个小时左右的时间之后就可以取出一些水分了，并且还可以加入一小撮土糖与温开水一起饮用或者直接吃掉里面的肉质部分。长时间地这样做的话，胃肠道以及呼吸道都会被打开一条路。

如果咳出大量的黄色痰并且喉咙疼痛的话就要尝试一下青橄榄汁了。取一些青橄榄放入刀背上敲打破碎后加入一半体积大小的白萝卜片和适量清水一起煮沸后再转到中小火慢慢熬制半小时左右使食材变得柔软易嚼。

如果喉咙里的黄痰很多而且嗓子很痛的话就可以喝点青橄榄和萝卜一起做的水。把十几粒青橄榄放在板上用刀背拍打直到破碎之后和半个白萝卜切成片一样放入水中煮沸后改成小火慢慢炖半小时左右就可以吃啦！主要目的是用来消积滞、化痰热，在秋冬季交替期间饮用比较稳妥。

这些食物能够起到效果的原因是中医强调上中下三部位要同时调节平衡。上面可以滋润肺部、降低气体在下方可以通便，肠道通畅之后就不会再有痰湿了。单独煮的效果不明显，但是结合起来就会有很好的效果。

但是每个人的体质不一样，所以使用的方法也各不相同。刚刚受到风吹之后流出来的清鼻子涕的时候一定不要碰它；脾胃虚寒容易腹泻的人也要停止使用。土蜂蜜不可以用水温来煎煮，否则会失去功效；白萝卜汁要一次性喝完以免变质。
按照连续三天饮用观察效果的方式进行观察，在痰液变得稀薄的时候就会有轻松的感觉。根据自己的身体状况来选择要不要继续下去，因为养生是一个逐步推进的过程。老年人常说生萝卜能促进新陈代谢、熟萝卜可以滋润喉咙口干涩等说法是正确的。
秋天干燥冬天寒冷之前做一下呼吸道清理要比花很多钱去买那些昂贵的保健品好得多。如果还有具体的喉咙问题的话，请你在上面提到的症状中找一个合适的来作为参照使用。建议水可以一键收藏转发给群里人了，这样可以减少老年人去医院看病的过程中的痛苦感。