四款养肝茶饮，材料超市就能凑齐，做法一看就会，今天一次说清。
先说最受上班族欢迎的枸杞菊花茶。枸杞10粒、菊花3朵，先拿少量温水涮一遍，冲去浮尘。倒水时留个心眼，水温控制在85℃上下，别拿滚开的沸水硬浇，菊花里的养分经不起这么折腾。盖上盖子焖5分钟，一杯就成了。喝淡了还能续水，最后枸杞嚼着吃掉，一点不浪费。天天盯屏幕、熬夜刷手机的人，眼睛干涩、心里烦躁，这茶正对路。菊花清润，枸杞滋补，火气顺下去了，晚上入睡都顺畅几分。提醒一句，体质偏寒的朋友，菊花少放几朵。
第二道，玫瑰花陈皮茶，专治心里堵得慌。干玫瑰3朵，陈皮取一小片，温水快速冲净，进杯倒热水，焖足8分钟。这里有个讲究：别加糖，原味的清香才是精髓。中医讲肝主疏泄，爱生闷气的人肝气容易不畅，胸口发闷、夜里睡不踏实。玫瑰花负责疏肝解郁，陈皮负责健脾理气，俩搭档一联手，闷气散了，肚子不胀了，觉也香了。经量偏多的女性，这几天先避开。
第三道，决明子桑葚茶，熬夜党的救星。炒决明子5克、干桑葚6到8粒，温水冲净后放杯里，热水焖上10分钟。桑葚泡软了别倒掉，直接吃掉，滋阴养血的本事一点不落。熬完夜口干舌燥、脑袋昏沉，多半是肝阴不足、虚火往上冒，这款茶清肝火、养阴血，正合适。脾胃弱、动不动拉肚子的人，决明子得减量，喝多了容易滑肠。
第四道，黄芪红枣茶，给身体充电用。黄芪切2薄片，红枣2颗剪开去核——去核这步别省，能减燥热。黄芪简单冲一下，俩食材入杯，沸水冲入，焖10分钟开喝，照样能反复续。长期劳累、说话都没力气的人，多半气血亏空，气血一虚，睡眠跟着遭殃。黄芪补气，红枣养血，气血足了，肝得到滋养，整个人从里往外透着精神。容易上火、口干口苦的朋友，这茶偏温补，悠着点喝。
四款茶各有各的脾气，轮换着喝最聪明，别一根筋盯着一种泡到底。身体是自己的，多观察多调整，合适的才是最好的。
话得说回来，护肝这事，指望几杯茶就一劳永逸，无异于缘木求鱼。少熬夜、饮食清淡、少动怒，这三条才是根本中的根本。茶饮只是搭把手，起的是辅助作用。真觉得肝区不舒服，别硬扛，去医院查清楚才是正道，别拿茶杯当药箱。
温馨提示：以上为日常养生经验分享，不替代任何药物治疗。有肝病、慢性病的朋友，孕期及正在服药的人群，饮用前请先咨询医生。
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