很多人觉得太极就是慢悠悠比划，其实大错特错。

你看着他往前伸着手，身子却悄悄往后靠；看着往左边转，劲路早就先往右边走了，这种看着矛盾又统一的感觉，才是太极最迷人的地方。

表面上动作慢得像流水，可身体里面早就翻江倒海，那股藏在皮肉下的劲，真要爆发出来，跟老虎扑羊一样有气势。

不少练太极的朋友练了很久，总觉得自己没那个味道，要么动作软塌塌没精神，要么硬邦邦很僵硬，问题到底出在哪？其实根本不是动作没记熟，而是没守住最关键的中线，也没弄懂手腕和胯脚的门道。

练太极的时候，中线就像一条不能碰的红线，左手绝对不能越到右边，右手也不能跨到左边，碰到中线就得停住，腋下那股撑着的劲一刻都不能丢。

就拿大家都熟悉的揽雀尾来说，手掌看着特别轻柔，可胯部必须松沉有力；懒扎衣也是，腰肢看着灵活转动，后背其实要划出一个立体的圆。

这里面的分寸特别重要，往外撑的劲要留一寸，往后捋的劲得沉三分，很多人练的时候喜欢把劲撑得满满的，觉得这样才到位，实则错了。

撑太死就没了余地，这一寸的留白，就是为了关键时刻那一下突然的爆发力，定式的时候架子要饱满，就在这短短一寸之间突然发力，又快又沉又透，那种穿透力看着就让人心里发紧。

手腕的讲究更是精细，不少初学者要么手腕软得没力气，要么僵得像木棍，怎么都不对，其实掌根就像按在一个充满气的皮球上，得有弹性，不能塌也不能硬，同时两个胯要微微向两边撑开，把关节打开，形成一条横向的轴。

就说最常见的云手，外行都以为是胳膊在画圈，其实根本不是胳膊的事，真正的关键是一个胯带动另一个胯转动，完完全全就是杠杆原理，这就是太极里常说的旋胯碾脚，这也是大多数人练拳没根的原因。

很多人练拳脚底下发飘，推一下就站不稳，就是没用对劲，他们以为是用脚在地上碾，可这样动力臂太短，劲根本传不到地里，人自然飘着。

真正的练法，是把股骨头当成改锥的把手，脚底涌泉穴当成改锥尖，转动股骨头，通过腿骨把暗劲传到脚底，借助大地的反作用力，这才是对的。

真正的太极高手，都是靠旋胯碾脚，动力臂特别长，省力还效果好。先把身子沉下去，让重力落到胯部，再顺到脚底，胯和脚的劲合在一起，就不会虚浮。

拎好身体的坠劲，两胯靠着沉劲，慢慢掖胯、抻胯、蹬胯，打拳的时候胯部既沉稳又灵活，劲传到脚底，脚下的虚实变换随心所欲。

这样的人，你推他推不动，拉他拉不走，脚底下就像长了根一样，这股根劲，就是从落胯拧胯来的，像钻头一样扎进地下，发力的时候，脚底轻轻一碾，胯部猛地一拧一蹦，瞬间就把劲崩弹出去，就像一个大拳头突然打出去，威力特别大。

腿骨中间的劲要刚刚好，膝盖后面的窝充满弹性，随时都能换步移动，这就是太极最让人着迷的地方，表面安安静静，内里却藏着不停涌动的力量。