宝宝湿疹≠“湿气”，是皮肤屏障破了一个“洞”，越干越痒、越痒越抓。护理核心一句话：“洗对、厚涂、避刺激、早用药”——具体做法按“五步法”一天就能上手。----

一、洗对：每天洗，但别“搓澡”

1. 水温 36-37 ℃，时长 ≤10 min，用“无皂基、无香精”的婴儿清洁剂，重点洗尿布区、口水区，其余部位清水带过即可。

2. 洗完“蘸干”而不是擦，3 分钟内立刻进入下一步“厚涂”。

----二、厚涂：量要“吓人”，次数要“勤快”

1. 量：每周 150-200 g（一条 200 g 的保湿霜 7 天用完）。

2. 选：霜 > 乳 > 露，优先含神经酰胺、凡士林、角鲨烷；香精、色素 0 容忍。

3. 涂：微湿状态直接抹，形成“油膜”锁水；湿疹区白天再补涂 3-4 次，干就补。

----三、避刺激：把“痒源”先拉黑

1. 衣物：100% 纯棉、宽松、无骨缝；新衣服先漂洗一次，洗衣液选“婴儿无香型”。

2. 环境：室温 24-26 ℃、湿度 50-60 %，出汗立刻蘸干，热和汗是湿疹最大“点火器”。

3. 食物：母乳妈妈无需盲目忌口，只回避“明确过敏食物”；辅食添加遵循“少量、单一、3 天观察”原则。

----四、剪指甲+夜间手套

1. 指甲≤1 mm，锉刀磨平；睡着戴纯棉“防抓手套”，避免“痒-抓-更痒”恶性循环。

2. 夜间室温别高于 24 ℃，过热会让宝宝无意识抓脸。

----五、药物：该用激素就早用、短期用

1. 轻-中度：1% 氢化可的松或 0.05% 地奈德乳膏，“指尖单位”薄涂，每天 1-2 次，连续 ≤7 天。

2. 渗液/结痂：加外用抗生素（莫匹罗星）或抗真菌（酮康唑），先抗感染再激素。

3. 口服止痒：6 月以上可在医生指导下用西替利嗪滴剂，夜间痒醒救急。

----六、出现这些信号立即就医

• 面部/关节大片渗液、黄色结痂（细菌感染）

• 使用激素 3 天无好转或反而扩散

• 伴发热、疱疹接触史（警惕单纯疱疹病毒湿疹样反应）

----记住口诀：

“每天温水快洗澡，三分钟里厚涂霜；纯棉宽松控室温，指甲锉平戴手套；激素别抗拒，短期用安全；渗液发黄看医生，莫把偏方当神仙。”坚持 7 天，皮肤屏障修复，痒感下降，宝宝就能睡整觉！