史铁生：
“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才真正活在当下。当你真正开始爱自己的时候，你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求更有意义的人和事，这个时候，你的人生才刚刚开始。”

一个人为什么会抑郁，因为他们大都在为一段已经消亡的时间郁郁寡欢，总是反复咀嚼那些伤人的话，总是反复回想那些让自己不舒服的画面，就好像，只要想得足够多，过去就会重新给自己一个不一样的答案，可事实上，过去了就是过去了，已经发生的事，结局永远无法改变。那些焦虑的人，往往都是因为把全部的心力都投射到了一个尚未发生的时间里，不自觉的在脑子里过了一百种不好的结局，为那些还没发生，甚至不可能发生的事情支付痛苦。

那么，人为什么总是会对过去发生的事上瘾，因为过去虽然很痛苦，可它却是确确实实发生的，一个确定的东西，哪怕回想起来会让人痛苦，大脑也会下意识的把它归为安全的东西。人为什么会对未来感到焦虑，因为未来虽然还是一个未知数，但人在幻想的时候总会觉得自己可以掌控，只可惜，预演痛苦并不能消除痛苦，反而还会让人提前承受更多的痛苦。

为什么会觉得活在当下是最难的，因为当下没有一个固定的剧本，你不得不承认，有些事已经发生了，无法改变，而有些事还没发生，你想管也管不了，你唯一能做的，就是活在当下，不要在过去和未来之间反复拉扯。

庄子在《养生主》里写过一句话：安时而处顺，哀乐不能入也。意思是说，只要安于时运，顺应变化，悲哀和快乐就无法侵入到你的内心。

然而，所谓安时并不是选择认命，而是不再跟那些已经发生的事情较劲，所谓处顺也不是选择躺平，而是停止用情绪去对抗那些已经不可更改的东西。说到底，命和时是不可控的，你唯一可以做的就是，认清现实，活在当下，要知道，过去不归你管，未来也不归你管，你若是耗费大量的心力在上面，一切就都是徒劳的。

人活于世，还有一种很隐蔽的消耗，莫过于，一边在意别人的看法和评价，一边又责怪自己无法挣脱束缚，活得不自在。正所谓，解释一次，是想要沟通，解释十次，就是在求批准，你越是想让所有人都理解你，越是会把自己拆成很多份，分给每一个路过的人，到头来，你就无法再真正的看清自己。

真正的爱自己，不是给自己买点什么，也不是纵容自己什么都不做，而是停止自我切割，不再审判那个犯过错的，软弱的，狼狈的自己，接纳自己的不足，不再否定自己，把时间和精力都用来让自己向阳生长。

说到底，人这一生，不是要跟世界较劲，而是要跟自己和解，过去就像是已经落下的旗子，未来就像是还没有翻开的牌，你唯一能做的就是，掌控好自己的双手，把心收回来，做好当下的事，不留任何遗憾。