男人过了五十岁，一定要好好善待自己！

到了五十才看透，男人后半生最大的本钱，不是存款、不是事业，而是一身舒服少病痛的身子。
年轻的时候拼事业、扛压力，喝酒应酬、熬夜硬扛，总觉得身体扛得住。一过五十，机能慢慢下滑，以前熬一晚第二天照常干活，现在稍微累一点，浑身都缓不过来。

分享8个低成本养身习惯，坚持住，少遭罪、精神足！
1、勤清洁，注重干爽
不用讲究多精致，日常洗澡换衣，洗完擦干。身体清爽，身上没有疲惫的浊气，人看着也利落精神。年纪大了，代谢变慢，干净舒服就是最简单的调养。

2、出门记得防晒，别大意
很多老爷们不在乎防晒，总觉得晒黑点没事。其实紫外线不光晒黑，还会加速皮肤老化、长斑伤血管。晴天出门戴个帽子，强光下避开暴晒，少晒一点，衰老慢一点。

3、管住嘴，少重油少贪甜
酒、肥肉、重油重盐的饭菜、甜饮料尽量克制。五十岁之后血脂血压容易不稳，高油高糖吃多了，身体负担重。吃饭清淡七分饱，肠胃轻松，浑身不容易发沉犯困。

4、养好体态，别弯腰塌背
常年干活、低头看手机，很容易含胸驼背。每天抽几分钟靠墙站一站，肩膀往后打开，腰背挺直。体态舒展了，不会看着萎靡苍老，精气神一下子就上来。

5、尽量不熬夜，好好睡觉
五十岁最怕长期熬夜。熬夜伤肝、耗气血，心慌乏力、记性变差都跟着来。能早睡就别硬熬，尽量十一点前休息，睡踏实了，白天不容易头昏疲惫。

6、少折腾头发，重点养护
不用频繁烫染折腾，头发该白就坦然接受。日常好好清洗，保持清爽，别头油头屑一大堆。干净利落的状态，比刻意遮掩更显稳重。

7、少生气、少钻牛角尖
男人很多毛病，都是憋出来、气出来的。家里琐事、外面烦心事，别总放在心上较劲，少皱眉、少发火。情绪平稳，血压稳，睡眠也安稳，面相也舒展。

8、小口常喝温水，别等渴了再喝
不要等到口干舌燥才想起喝水，也别总拿浓茶、烈酒代替温水。分次慢慢喝，帮身体代谢。水分补足，不容易口干便秘，人也不容易干涩憔悴。

男人到五十，昂贵补品不一定管用。
规律的习惯、平和的心态，才是最好的保养。
不用追求强壮如年轻时，只求身上不痛、睡眠安稳，吃得香走得动。
好好爱惜自己，才是一家人的依靠。

五十岁的老哥，你做到几条？评论区说说