总有人说运动能降血压，我也总能看到有人发视频说自己运动后血压降了。

其实，我觉得走路也好，运动也好，它不是降血压的，是升血压的。人运动起来后，周身血液循环开了，血压是上升的，而卧床或者睡眠血压才是下降的。

但不是说高血压患者就不能运动。还是要运动，虽然运动不能帮助降低血压，但能够锻炼身体其它器官健康，以此来带动血压的稳定。

很多人天生血压就高，多年来也不清楚自己的血压情况，适应了高压状态，也没有任何症状。只有偶尔体检时才知道血压高，这样的人就没必要焦虑不安。那就适当降压，对身体也有好处。

另外，血压的测量也受情绪（比如焦躁不安，看血压仪紧张等），侧量方式，血压计的准确性等影响，血压数值也会相差10-20个毫米汞柱左右。

高血压就要放平心态，不要为一时血压高而焦虑，人的血压是随时随地变化着的，每时每刻的血压数值都是不一样的。你测量的时候可能正赶上那个时段血压处于高位，或者那个时段血压正好处于低位。比如早晨，比如中午，比如下午，比如晚睡前，血压都是高的。

另外，人的身体也有自救功能，就像你饥饿时身体自动合成葡萄糖救你一样的道理，血压过低了，身体也会升压，以便把血液输送到大脑。

这是我的拙见。