Hello朋友们，NatureWise阳光瓶VD复团来啦，还有它家的VK2、VB族、甘氨酸镁、液体姜黄素和柠檬酸钙，同时这次还加上了Trace的离子镁。

🌟 阳光瓶VD3

我最近意识到，缺VD可能比我想象中要普遍得多。 我原本以为像我妈这样，常在院子里打理花草，还经常外出摄影，也没有刻意猛防晒的中老年女性，应该不会缺VD。今年催她去做了检测，结果VD只有 25.93ng/ml，属于不足的区间。顺便跟大家说下参考标准：低于10ng/ml是严重缺乏，低于20ng/ml为缺乏，2030ng/ml 属于不足，30-40ng/ml正常，40–60ng/ml 才是理想水平。再加上冬天正是补VD的关键期：北方日照短，南方雨水多，大家户外活动变少，晒太阳不够，很容易缺VD。我已经给妈妈安排上Naturewise阳光瓶，每天 1 粒 2000IU。

阳光瓶是 Naturewise的王牌产品了，天猫VD类目连续5年销冠，美亚9万+好评。采用机械冷萃工艺，医药级原料，有GMP/NSF认证，稳定性好、纯度高、吸收佳。

VD是人体很重要的维生素。最广为人知的作用就是帮助钙吸收，加固骨骼，预防骨质疏松；同时还能提升肌肉力量、改善胰岛素抵抗。 如果VD不足，免疫力容易下降，更容易肌肉流失、骨质疏松，还可能伴随失眠、脱发、情绪焦虑抑郁、认知减退等问题。

缺VD在国内真的非常普遍，有数据显示86.2%国人存在VD不足。人体内90%的VD只能通过我们皮肤在紫外线照射后合成，仅靠食物很难摄取足量的VD。像早出晚归、长期待在室内很少见太阳的上班族；注重防晒、户外运动时间不够的都市女性；还有冬季日照不足的北方人群，都是VD缺乏高发群体。所以日常补充VD，可以辅助钙质吸收，增强人体免疫力，是非常有益、非常必要的。

阳光瓶针对不同需求有很多款规格，这次开团带来 2000IU 和 5000IU 两款。朝九晚五上班族日常保养选 2000IU；如果VD检测结果偏低、属于严重缺乏，就选 5000IU。怀疑自己缺VD的朋友，建议先去医院抽血检查。性价比也很不错，一瓶360粒，足量能吃一整年，省心又划算。

🌟 维生素 K2 & 甘氨酸镁

把这两个放一起说，是因为现在很火的「VD+VK + 镁」骨骼补剂组合。很多人会问：到底什么情况，才需要额外搭配 VK2 + 镁？简而言之，如果你每天补VD超过5000IU，或是每日补2000IU，但复查VD数值一直上不去，就建议加上VK2和镁。

在这套组合里，VK2负责引导钙沉积到骨骼，把血钙转化成骨钙，助力骨骼矿化、提升骨密度；同时能减少钙在软组织异常沉积，降低高钙血症风险。 而镁是体内VD的激活剂，可以把VD3转化为活性25-羟基VD。简单理解就是，身体代谢吸收VD本身就会消耗镁，大剂量补VD时，就需要额外补充镁。

总结一下：户外活动少、日照不足的上班族，日常维持选2000IU的VD3就够；VD严重缺乏的朋友，可以每天服用5000IU VD3，同时搭配VK2+镁，能更好助力VD和钙的吸收利用。

NatureWise 这款VK2采用500mcg MK4 +100mcg MK7复配配方。MK4吸收更好，更贴近人体自身储存的K2形态；MK7 半衰期更长，在体内留存更久。二者协同，减少血管钙沉积，呵护心血管健康。

搭配的镁是有机螯合型甘氨酸镁，每粒含125mg元素镁，吸收效率高，对肠胃温和不刺激。 镁本身也是很容易被大家忽略，但至关重要的营养素。人体几乎所有生化代谢都离不开镁。缺镁容易情绪低落、注意力差、焦虑压力大、失眠，还会出现夜间腿抽筋、肌肉抽动、眼皮跳、偏头痛这类问题。

今年夏天我和阿宅在减脂，运动量增加，皮质醇容易偏高，我日常就搭配镁+南非醉茄，帮助舒缓情绪、放松肌肉，改善睡眠。⚠️小提醒：镁需要和VD、钙片错开时间吃。 推荐方案：上午服用钙片+VD3+VK2，晚上吃甘氨酸镁。

🌟 维生素B族

B族大家都听过，平时很容易忘记补，但其实对身体特别重要。B族是一类水溶性维生素的统称，包含 B1、B2、B6、B12、叶酸（B9）、烟酸（B3）、泛酸（B5）、生物素（B7）。各个成分协同起效，是人体能量代谢、维持神经功能、生成红细胞、保护皮肤黏膜的重要辅酶。人体没办法自己合成 B族，需要靠外界摄入；长期缺乏，容易代谢变差、反复口腔溃疡口角发炎、疲惫易怒，甚至出现贫血。

饮食不均衡、经常熬夜、压力大的上班族，高强度运动或是节食减脂的人，长期喝酒的人群，还有孕哺期女性、老年人，都属于容易缺 B族的群体。

VB可以比较轻松从食物中获取，但它们之间需要相互配合、缺一不可。单独只补其中某一种，反而有可能加剧其他B族的不足，所以直接补充复合B族补剂，是更省心的方式。。B族安全性不错，多余的部分会随身体代谢排出，按推荐量服用就好。

NatureWise的VB，一颗包含VB1+VB2+VB6+VB12+叶酸+泛酸+烟酰胺+生物素八种成分，一站式补足营养，帮助缓解疲惫烦躁、提升免疫力，改善消化，还能改善皮肤粗糙、头皮出油，预防贫血。

🌟 姜黄素液体软胶囊

naturewise的液体姜黄素，采用磷脂包裹技术，提高姜黄素的生物利用率；每一粒含有475mg标准化95%的姜黄素；并添加黑胡椒成分，吸收效率提升20倍，还能保护肠胃。

姜黄素是天然的抗炎物质，可抑制体内炎症因子的活性，缓解炎症反应，减轻慢性炎症引起的不适。同时还有一定的抗氧化和调节代谢的作用。

所以像被关节炎、关节疼痛等慢性炎症困扰的人群，长期熬夜加班、应酬酗酒，需要保护肝脏的人群，和长期处于高压力环境、作息不规律，身体、皮肤长期处于轻微炎症状态的朋友们，都可以尝试服用姜黄素。对女性而言，姜黄素也有助于盆腔部位抗炎，辅助活血，改善痛经。⚠️注意：经期需要暂停服用哦~🌟 柠檬酸钙

补钙的重要性就不用我多说了，直接说说这款钙片的优势：

1️⃣ 优质钙源，吸收率高。柠檬酸钙是有机钙，不用靠胃酸来消化，对肠胃很温和，不容易烧心、便秘。老人、肠胃弱、孕期容易反胃的朋友也能吃；2️⃣ 科学设计，钙含量高。每 3 粒就有500mg钙，吸收稳定，轻松补充一天所需钙量；3️⃣ 配方干净无负担。纯净素食标准，避开了十几种常见过敏原，没有硬脂酸镁、二氧化钛，满足多种人群的骨骼健康需求。

不管是中老年人防骨量流失、久坐总腰酸、运动护骨骼，更年期补钙，还有备孕怀孕哺乳期，都适合。每天3片，随餐服用或餐后服用就行。

🌟 Trace 离子镁

镁的功效咱们前面已经介绍过啦，可以帮助身体降低皮质醇、缓解压力、缓解运动带来的肌肉酸痛、稳定情绪、改善失眠，提高睡眠质量等等。

Trace这款离子镁就很适合那些不喜欢吞服胶囊、片剂的朋友。液体离子剂型，我个人感受是起效真的比胶囊更快，很适合睡前半小时服用，喝下去直接起效！吸收率直接拉满!

提取自北美大盐湖，除了镁，还含有钾、钙、硼等 71 种人体所需的全谱离子矿物质，协同发力，为身体续航加满 buff~带刻度的玻璃滴管设计，干净又很方便，早晚1ml，兑500ml水，或者兑进牛奶、咖啡也可以，喝起来还有淡淡的椰子水味道，尤其适合运动后，或是睡前补充镁。

门：每次写补剂，我都想尽可能解释清楚每款补剂的功效作用、适用人群，好给大家一个比较清晰可靠的参考，帮助大家搭配出适合自己和家人的补剂方案。最后还是要强调，保健品不能代替药品。如果是身体有明显的不适，一定要及时就医！上文所描写的“效果/作用”也都是“个人服用后的感受”，不是“治疗效果”。