跑步6个月血管年轻4岁

来源与时长：2020年发表在《美国心脏病学会杂志》的研究指出，每天进行30-40分钟的中等强度跑步训练，坚持6个月后，血管年龄平均降低约4岁。

受益人群：该研究特别强调，年龄相对较大的人从跑步训练中受益相对更大，这打破了“年纪大了运动没用了”的固有认知。 ​​​