1. 温和清洁，减少刺激
溃疡期间口腔黏膜脆弱，清洁要格外注意：
使用软毛牙刷，动作轻柔，避开溃疡面
选择不含酒精的漱口水或生理盐水漱口
饭后及时漱口，清除食物残渣
避免用舌头舔舐或用手触碰溃疡
2. 饮食调理，营养加持
饮食是预防和缓解溃疡的关键：
宜吃
温凉、柔软的食物，如粥、面条、蒸蛋、豆腐；富含维生素B族的食物（全谷物、瘦肉、蛋类）；富含维生素C和锌的食物（猕猴桃、西兰花、牡蛎）
忌口
辛辣、过烫、坚硬、油炸食物；酸性水果（柠檬、菠萝）；坚果、薯片等粗糙食物
每天保证1500～2000毫升饮水量，保持口腔湿润。
3. 局部护理，快速止痛
以下方法可帮助缓解疼痛、促进愈合：
蜂蜜涂抹
用棉签蘸取少量蜂蜜均匀涂抹在溃疡面，每天2～3次。蜂蜜具有抗菌、保湿、促进组织修复的作用
淡盐水漱口
每天3～4次，起到杀菌消炎作用
药物辅助
疼痛明显时，可在医生指导下使用口腔溃疡散、西瓜霜喷剂、利多卡因凝胶等
。口腔溃疡不是简单的"上火"，而是身体发出的健康信号。找准原因、科学护理，才能早日告别困扰！