有个医生发了养生视频，他说鸡蛋和红薯不能一起吃，牛奶和鸡蛋不能一起吃，这几种都是相克的食物，一起吃对身体有害无益。

这真是颠覆我的认知，不知道这个人说的是真是假？

自从退休后，不需要再赶时间上班，我对早餐就比较重视了，一般每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶，一个包子之类的面食，一个山芋或者一个玉米之类的粗粮，再来一点水果，自认为搭配的比较健康。

看了那个人的视频，这两天都不知道怎么吃早餐了，不信他又不放心，后来想了一个办法，就是先吃其他几样，鸡蛋过一个小时再吃，只是煮好的鸡蛋放久了蛋白就硬了不太好吃。

今天为这事问了小艺，小艺说这几种食物相克是谣言，不可信，只是鸡蛋和红薯一次性吃的太多，肠胃弱的人容易反酸、胀气，少吃点完全没问题。牛奶和鸡蛋以前有一种说法是鸡蛋白会影响牛奶蛋白吸收，现代营养学已证明不会，人体可以同时吸收这两种蛋白。

虚惊一场，以后看视频也不能盲目相信，盲目慌张，不懂可以找小艺证实一下。