男人想要老得慢，
守住这六个日常习惯。
​第一，少纵欲，气色才不垮。
第二，不抽烟，脸和身体都老得慢。
第三，爱睡觉，睡够了才显年轻。
第四，不爱生气，情绪稳人不老。
第五，健康饮食，油辣咸少碰。
第六，适量运动，每周动几

人不老，先养心。

很多人盯着镜子里的白发，
却没留意凌晨还亮着的手机屏，
没留意饭后发胀的肚子，
也没留意爬两层楼就发紧的腿脚。

真正催人老的，常不是岁月，
是日子过得太猛，心事压得太沉。

烟酒一上头，脾气一拧劲，
再好的底子，也经不起这样磨。

少耗心气，多养元气。

困了就早些睡，把手机放到够不着的桌角；

饭菜清淡些，油盐少一点，鱼蛋菜果搭着吃；

坐久了起身活动，买菜时多走一段，天气合适就出门晒晒背；

心里冒火时先喝口温水，缓一缓再开口。

有慢病、正在用药，日常吃喝和运动更要照着医嘱来。

老得慢，不靠硬撑，
靠的是早晨能利落穿鞋，
傍晚散步时，风吹过来，胸口还是松快的。