我劝大家，AI 能戒就戒了吧。

除非你有想做的软件，但不会写代码。这叫 vibe coding，那用就用吧。

或者你想要的图片、视频，自己拍不出来。这叫 AIGC，那就用一下。

又或者工作里有些重复的活，想交给它自动跑。这叫 cowork，用一会也没事。

再比如你有一套固定做法，想教给 AI，下次一句话就照着干。这叫 skill，教一次就教吧。

要是你想把好几步 AI 操作串起来，一键跑完。这叫 workflow，串一下也无妨。

如果你还想让 AI 直接连上你的 Notion、日历、邮箱，替你去操作。这叫 MCP，连一下就连吧。

最后，生活里那些琐事，想有人帮你管着。这叫 personal agent，用用也行。

除了以上这些 AI ，我劝大家能戒就戒了吧。