熬夜，久坐，吃外卖，不胖才怪！
儿子在比亚迪工作满一年了，国庆节回老家，母亲说儿子胖了也白了。

研发工作就是如此，整天盯着电脑屏幕，最多的运动量就是食指敲击键盘。

原来儿子一周基本只做一个工作内容，现在工作引入AI，好家伙，同时要做五个工作内容，效率确实提高了，到脑力劳动也随之翻倍了。

年轻人都睡得晚，晚上11点开始睡觉属于正常，第二天7点就得起床，中午有一个小时休息，却包含了吃饭和午睡，几乎也就是半躺着歇歇了，谈不上午睡。

吃的都是外卖，一天三顿。大家也普遍知晓，高油脂高碳水的居多。

睡得少，吃得腻，坐得久，动得少，身体吸收又没问题，不胖才怪。

虽然儿子大学期间就开始跑步，工作之后受限制就跑的少了。只有下午下班预约厂内健身房，活动一下。

我感觉一家人应高度重视这个问题了，特别是让儿子深刻意识到必须要减重了。183的个子，稍微一胖就很巨大。

也没什么好办法，先从吃上入手，吃得更科学健康，吃的总量更少。早睡觉，要在晚10点准时入睡，可以让身体产生更多瘦素。

还要坚持运动，周六日在家两个工作日要运动，工作日拿1-2天，每次运动一个小时。

减肥并不难也不可怕，难的是坚持的过程，怕的是半途而废。