奉劝大家：一定要，少吃饭，少吃饭，少吃饭。

这话我以前听了准要笑，顿顿两碗米饭的人，哪听得进去。可血糖这东西不讲情面，等指标亮红灯了，才知道当年那些“能吃是福”，一半是在给自己攒账单。

后来我把饭量砍了一半，头几天确实难受，夜里饿得直翻身。可熬过去以后，胃真的会慢慢适应，半碗就有数了。我身边一个老姐妹，一辈子三碗饭打底，还总说自己身体硬朗，结果一住院，血糖高得仪器都测不准。医生一句话说到点子上：米饭进了肚子，就是糖。

很多人爱拿“人是铁饭是钢”来顶，我也这么想过。可上了岁数，活动量本来就小，多吃下去的哪是力气，全是负担。

我的取舍很简单：宁可少吃两口觉得没饱足，也不想天天吃药、隔三差五跑医院。晚饭收着点，多夹点青菜，饿了喝口水顶一顶，坚持一个月，烧心、口苦的毛病真能轻不少。

您是图一时吃得痛快，还是图往后日子过得舒坦？