面对困难和逆境选择发脾气和放弃，这叫习得性无助。
习得性无助的成因是长期按命令行事，失去自我掌控感，长期被照顾的太好而失去担当。
克服习得性无助有4个步骤
1.觉知逆境，倾听自己对逆境的感受，知道自己面对的是什么逆境。
2.探究自己对结果的担当，发现只有自己能对自己负责。
3.分析证据。问自己三个问题，第一个问题，这个局面是不是已经无法掌控？第二个问题，这个事会影响到其他哪些方面？第三个问题，这个困难会持续很久吗？
如果三个问题答案都是no，那么你就开始从逆境中走出来了，如果你得不到这个答案，那么你就需要看更多的身边的例子，去证明逆境不算什么。
4.去做一些事情，把自己可做的事情列举出来，精细到时间地点，方法都写出来。然后去做这些你认为有意义的事情。那么你就会发现，一个不一样的自己慢慢就出现了。
当你不知道做什么事情是有意义的时候，那么就去赚钱，特别是年轻人。