无糖月饼就能敞开吃？很多人踩了大坑

中秋佳节，超市里的无糖月饼卖得火热。不少糖友、减脂的朋友看到“无糖”两个字，觉得没有白糖，可以放心多吃，这其实是个大误区。

最近在本地商超，很多顾客挑选月饼时，优先拿无糖款，以为吃着没负担。可这里的“无糖”，大多只是不额外添加蔗糖，并不是完全不含碳水。月饼外皮是面粉做的，里面有大量淀粉，吃进身体照样转化成葡萄糖，升高血糖。

而且商家为保证口感，无糖月饼油脂一点不少。黄油、植物油、坚果馅料，热量很高，吃多照样长胖。有些还加了糖醇，一次性吃多，有的人还会拉肚子。

不要被包装上的字眼迷惑。无糖月饼只能说是相对友好，绝不是随便吃。医生建议，一次小半个就够，吃了月饼，米饭馒头这类主食就要减量。尤其是糖尿病患者，最好吃完监测一下血糖。

我觉得大家选购的时候，别光看大字标签，记得翻到背面读配料表。别把“无糖”当成健康保护伞。过节尝个味道就行，贪多反而伤身，千万不要被营销宣传误导了。