是要足够菜 就能一直PB太原马拉松 在家门口跑马舒适度是真高对天气、路线、赛道 都足够了解✔

提前一个月做好了营养补充攻略和运动训练攻略…但意外总比计划先来

要命的是：因为没调整好跑步状态+热身不足起跑有点激动有点快从第一公里就开始严重岔气感觉不对劲儿 我就让一起跑的姐妹先走了接下来就是一直在按压痛处+呼吸调整一直没有好转我当时想法很消极很绝望

但是刚起跑跟本没有人停下来走加上两旁加油打气的群众真的很多我只能以很慢的速度溜达一边配合呼吸按压岔气的位置当时我已经给自己设立安全底线是如果5km左右还没有好转 我就弃赛毕竟带着岔气跑21km对身体伤害太大

幸运的是到5km第一个补给站的时候我用提前做好的攻略来调整小口喝电解质水 我喝了两个小杯之后依旧用比较慢的速度配合调整呼吸我感觉好多了我没有立即加速 而是感受身体的变化在一呼一吸里面调整没想到接下来岔气的感觉没有了那会儿的心情可以用“绝处逢生”来形容

接下来在我觉得舒适的节奏里稳步前行可能是前半程遇到的小状况让我更加珍惜这次不一样的经历跑步的动力和能量反而更足了哈哈哈跑下来居然比去年还快了10min该怎么说呢…

“当身体到达极限 意志会带你杀出重围”不论你遇到什么困难都别先放弃 试着调整一下可能会得到更好的结果❤️运动打卡Jay潘潘 太原·山西国际展览中心