晚上这个时段入睡对心脏更友好越来越多研究说，入睡时间会影响心血管状态。晚上22点到23点这个时间段入睡，对心脏相对更友好。太晚睡，交感神经持续兴奋，血压心率容易居高不下，长期下来心脏负担拉满。当然也不用焦虑，不是说一过23点就“伤心脏”，重点是规律睡眠、保证7小时左右，尽量固定作息，别昼夜颠倒。