除了良好的生活习惯，情绪对心脏健康也有不小影响。

1. 坏情绪是“心脏加速器”：长期生气、焦虑、压力大，会让心跳快、血压高、血管收紧，心脏更累，容易诱发心梗。

2. 好情绪是“护心符”：心情稳、会放松，心率和血压更平稳，睡眠也更好，心脏负担就小。

3. 情绪和睡眠会互相拖累：越焦虑越睡不着，越缺觉越容易暴躁，形成恶性循环。

小结：别硬扛，多倾诉、散步、深呼吸、规律作息；若持续胸闷胸痛，赶紧就医。