科普中国梳理了几个"看似偷懒、其实健康"的行为。 赖床：刚醒时身体正从抑制转到兴奋，立刻起身容易头晕，赖几分钟是让身体跟上。 不叠被子：起床就叠，会把睡了一晚的温湿面压在最里，正好是螨虫的培养皿。翻过来摊着反而更好。 洗澡别太久：超过15分钟，皮肤屏障会被过度清洁破坏；密闭空间里热水澡还会耗氧。 最佳时长是10到15分钟，大概唱完两三首歌。 原来有些"不自律"，是身体在替你做正确的事。健康养生