赶在会员过期之前把心理学朋友推荐的《ACT made simple》听完了，个人觉得受益匪浅，所以趁热分享一下。Acceptance and Commitment Therapy(ACT), 中译为接纳承诺疗法，它的核心观点是不与情绪对抗，而是为其创造空间，不让它影响到个人真正的自我价值实现。如果你也想要保持内心稳定，不被强烈情绪左右判断和行为，ACT或许会对你有帮助。

声明：本人非心理专业，本文章仅做个人的读后心得记录，可能存在错误或者不严谨的地方，欢迎友善交流讨论，如需专业帮助请咨询相关人员。

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