卧推不到100公斤，你在CBA混什么？ 宫鲁鸣带男篮时定的规矩，海埂集训，每人必须投中一万个球才算完。不是随便扔，得结合运球、移动、对抗，出手慢0.2秒都不行。 再看现在这帮锋线，张镇麟、曾凡博（周琦我倒认为是个人身体素质问题）身高臂展天赋全是顶级。可一上强度，投篮动作就变形，防守重心一撞就歪。宫鲁鸣当年让队员扛20多公斤的水袋练深蹲折返，水在袋子里晃，逼你把平衡和力量焊死在下盘。 有人嫌训练量大。宫鲁鸣原话：专业运动员按业余队标准练，丢不丢人？ 底子虚的天赋，上了国际赛场全是纸糊的。