之前和大家聊的容易害怕的问题，我发现有很多朋友不知道自己该咋做。现代人伤肾气的方式太多了，熬夜最伤，久坐也伤，纵欲也伤，受惊也伤。肾气一虚，人就容易怕黑，怕独处，怕安静，容易受惊。所以改变的方法，第一就是要改变之前不好的习惯。否则越怕越虚，越虚越怕。但我不建议大家单纯的吃补肾气的东西，我看有宝宝老师屯了一车六味地黄丸，这种药得辩证，根据体质来吃，来调，所以需要找专业的人来帮忙辩证。除了吃药，补肾气最简单的方法还有2个，一个是晒后背，后背是督脉所在，督脉总督一身阳气，太阳晒后背，等于直接给自己太阳能充电，比较节能。每天晒二十分钟，坚持一个月，胆子会变大的。第二个是站桩，站桩的时候两腿微曲，重心落在涌泉穴，这个姿势本身就是在养肾气，因为涌泉是肾经的起点。掌握方法，一切问题都不难，这次我说明白了吗？