那么，不妨试试下面的方法，少纠结过往，停止精神内耗。

很多内耗，来源于反复回放已经发生的事，不断假设“当初如果那样就好了”，可过往不会因为反复回想就发生改变。

事情已经落幕，无论遗憾、委屈或是做错的选择，都属于过去。人没办法改写已经发生的经历，但可以掌控当下看待事情的心态。不必强迫自己立刻释怀，允许心里留有遗憾，但不要反复咀嚼伤痛。

分清一件事：复盘不等于反复内耗。简单吸取教训就够，不要一遍遍在脑海重演细节，自我反复折磨。过去的经历只是塑造了你，但不能定义现在的你。

把注意力从“已经失去、已经做错”，转移到眼下可以把握的生活上面。接纳自己会有疏漏与不完美，不对过往过度追责。往事只用来借鉴，不拿来反复消耗自己，守住当下，才是对自己最好的成全。