冠心病花生吃得越多，血管越堵？坚果不是多多益善！

很多人觉得花生能“软化血管”，就买一大袋，没事抓一把，尤其关注心脏的人，更把它当护心零食。

但坚果虽好，并非多多益善。心脏功能不好的人，盲目大量吃某些坚果，不仅不护心，还可能让血脂波动、影响血管通畅。

心脏不好，这4种坚果要少吃：
①盐焗坚果：高钠升血压，加重心脏负担；
②油炸坚果：热量高，影响血脂；
③发霉陈年坚果：可能含黄曲霉毒素，油脂氧化伤血管；
④裹糖衣坚果：糖多升甘油三酯，血液更黏稠。

科学吃坚果：
每天一小把，心脏不好再减量，分次吃；
选原味、配料表干净的；
坚果只是点缀，不能替代均衡饮食和运动。

花生不必完全戒，关键在“适量”和“选对”。别信“花生软化血管”，没有单一食物能通血管。科普仅供参考，不适及时就医。
花生误区 中老年坚果