每天都有成千上万的人奔波在医院里面，这些人搞不清楚自己为什么会生病？高血压、糖尿病、脑中风、脑梗、冠心病、癌症、便秘、肠炎、结节、肥胖……其中一个糖尿病，居然耗掉了中国医保的20%费用。这些人，之所以得各种五花八门的疾病，不是因为缺医，也不是因为少药，而是因为什么？当然是没有营养理念，没有健康的饮食习惯了。为什么会得糖尿病？不要扯什么阴虚阳虚的中医理论，因为糖尿病就是长期三白饮食和三恶饮食导致的健康问题。今天，还有无数的国人由于不懂健康饮食，天天吃着三白饮食和三恶饮食。三白饮食，白米，白面，白饮，由于现在的人经济条件好一些，普遍不喜欢喝白开水，都是喝的白饮（白糖饮料），而且还是排队买。如果你长期吃这类高血糖饮食，升糖指数都是很高的，会引起胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会引起脂代谢和糖代谢紊乱。然后，糖脂代谢紊乱，会造成血管内皮损伤，血管基膜偏厚，大量毛细血管网塌陷封闭了。三恶饮食，糖基化饮食、氧基化饮食和高温美拉德饮食，其特征是高糖，高油，高温，低膳食纤维，他们还喜欢经常叫外卖。结果是餐餐叫外卖，血糖爆表；餐餐叫外卖，双腿截肢；餐餐叫外卖，脑中风岀血；餐餐叫外卖，爆发急性胰腺炎……由此可见，中国并不缺医生，也不缺医院，缺的是营养理念。如果中国的老百姓医学、营养学知识基本上是零，不懂健康饮食，每天三餐都是恶糖（高糖）饮食，恶脂（氧化脂），恶蛋白（高温死蛋白）三恶饮食，摄取产生大量的自由基，攻击到干细胞核酸基因变异，把医生累疯掉，都没用。所以，大家一定得学点营养知识，不然你一定会把钱花在医院里……健康饮食学点健康小知识健康饮食日记营养师王丰收