一段醍醐灌顶的话：
“凡是让你感官存在即时快感的东西，比如女色、赌博、刺激性成瘾物、游戏、暴饮暴食，还有发脾气、冲动消费、疯狂购物、短暂逃避、摆烂躺平，凡此种种，只图一时痛快，事后容易反噬，严重的痛不欲生。

而当下让你难受煎熬的东西，比如运动健身、清淡饮食、戒烟戒酒、锻炼早起、规律作息、深度学习、复盘反思、直面困难，最后一定会让你有所收获，长期受益。”

一个人，想要什么样的人生，就得遵循什么样的生活，想要什么样的结果，就得付出什么样的劳动，一分耕耘一分收获，一分懈怠一分失去。

任何人的成功都不是一蹴而就的，任何人的失败也都是有迹可循的，你怎样对待人生，人生就会怎样回馈你。凡是让你有所收获，能够取得一定成绩的东西，都是痛苦的，但是痛苦过后，你得到的是胜利的喜悦。

凡是让你止步不前，甚至极速倒退的东西，都是让你短暂愉悦的，但是愉悦过后，是后悔、是遗憾、是空虚、是悔恨，是失去的机会，以及回不去的曾经。

吃得苦中苦，方为人上人，不付出、不吃苦、不坚持、不努力，最终只能做一个庸庸碌碌的人。

人生没有白吃的苦，没有白走的路，你想以后的日子过得更甜，首先就得学会吃苦；你只贪图享受、不愿付出、不愿吃苦，就得接受未来的日子更苦。

凡是让你感官存在即时快感的东西，最后都会让你痛不欲生。比如贪图女色会让你无心事业；沉迷赌博会让你家破人亡；沉迷游戏会让你懒散倒退；暴饮暴食会让你肠胃受损。

发脾气会让你失去理智；逃避问题会让你更加软弱；摆烂躺平会让你持续堕落；冲动消费、疯狂购物，会让你陷入负债循环。

只图一时痛快、一时享受、一时轻松、一时愉悦，过后一定会被反噬，给自己带来无法弥补的遗憾和后悔。

凡是让你难受煎熬的东西，都会让你长期受益，比如运动健身会让你身体强健；清淡饮食会让你收获健康；戒烟戒酒会让你远离疾病。

深度学习会让你充满智慧；复盘反思会让你纠正缺点；直面困难会让你自信勇敢，锻炼早起，规律作息，收获的不只是健康，还有内心的安定和力量。

一时辛苦付出，一时努力耕耘，虽然辛苦，虽然煎熬，但最后一定会让你有所收获，长期受益。

人生的路千万条，而你脚下的路是你自己选择的，你未来的人生走向，是你自己决定的，是成功还是失败，是前进还是后退，都是跟你的选择息息相关的。