奉劝大家
要舍得吃这几样东西：

生活里不少人过日子，总在吃饭上抠搜，图省事顿顿啃加工肉、速食，保健品倒是舍得大把花钱。

先说牛肉，别总吃火腿肠、现成肉馅，选牛腱子买回来，切好分装冻起来，补铁补蛋白。加工肉制品只能偶尔解解馋，可别天天当家常菜吃。

再就是鸡蛋，别傻乎乎只吃蛋白扔蛋黄，每天一个完整鸡蛋就挺好，别被老一套胆固醇说法给唬住。

还有新鲜鱼虾，一周吃上两三回，别拿鱼丸鱼豆腐糊弄，那里面淀粉多盐也重，没多少真鱼肉。

网友说：很多人本末倒置，补品买一大堆，一日三餐反倒随便对付。

我也觉着，食补才是实打实的。不用追求山珍海味，牛肉、鸡蛋、鱼虾轮换着吃，配点杂粮蔬菜就行。

别等身体闹毛病了才后悔，好好吃饭，才是普通人性价比最高的养生。

信源：中国居民膳食指南（2022）、国际癌症研究机构IARC、中国疾病预防控制中心营养与健康所