很多人都以为经常运动就可以躲开心梗，陈建州和张雪峰的事例，给所有人敲响警钟。两个人都保持运动习惯，依旧遇上心梗危机，问题根本不在运动本身。
张雪峰今年四十一岁，早在2023年，就因为超负荷工作出现胸闷心悸，被强制送进医院。身体早就发出危险信号，不少人却总不当回事。四十九岁的陈建州，曾经是篮球运动员，身材看上去十分强壮，仅仅在观看比赛的过程中突发急性心梗，检查结果显示血管堵塞达到百分之九十。
北京积水潭医院心内科刘巍主任就讲过其中的道理。长期劳累、睡眠匮乏，会让交感神经持续处于兴奋状态。心跳加快，心肌耗氧量跟着飙升。血管里面的斑块本就不稳定，这个时候还去跑步健身，等于给已经超负荷的心脏再添压力。斑块破裂形成血栓，心梗就会突如其来。
运动没有错，错的是身心透支之后还要硬撑运动。生活当中不少三十多岁的上班族，白天扛工作，回家还要照顾家人，晚上还要硬跑几公里，认定不出汗就不算自律。
身体给出胸闷心慌的信号，千万不要左耳进右耳出。短暂歇一歇不会毁掉生活，硬扛身体的预警，有可能换来无法挽回的后果。我们总在追逐事业和生活，可谁又能忽略，健康才是一切的根基。人到中年，学会放过自己，放慢生活节奏，真的十分重要。张雪峰 爆枓