现在大家天天熬大夜刷手机、赶工作，总想着靠咖啡、补品硬扛，其实爱自己最省事的办法就是睡个好觉。不用花大价钱办健身卡、买贵价保健品，每天躺平闭眼就能完成，是最低成本的自我投资。睡够了第二天不头昏、情绪不暴躁，连皮肤和气色都能悄悄变好，比敷多少面膜都管用。从中医角度说，睡好觉得跟着节律走，尽量23点前躺平，别让阳气一直飘在外面耗气血。平时别带着气、带着烦心事入睡，气不顺就容易翻来覆去睡不着。晚饭别吃太撑、太油，“胃不和则卧不安”，吃多了肠胃闹腾自然睡不踏实。睡前可以揉两分钟内关穴，或者把手轻轻搭在肚脐上缓会儿神，别刷太刺激的短视频，让心神慢慢静下来，躺平就能很快进入深睡状态。