中年后戒烟，到底挽救了自己什么？你未必全清楚

1、首先救健康。
戒烟，首当其冲的是解救健康，血压降了，咳嗽少了，心脑血管疾病危机逐步缓解了，味觉回来了，苍老感减轻了。

2、解绑抽烟对“吃喝拉撒”的禁锢。
抽烟实际上是控制了人的自由，尤其在断了烟的时候，说是热锅上的蚂蚁，再恰当不过了。
吸烟者无关素质高低，没了烟，哪里还有精力工作？无论素质高低，谁没有捡烟头的经历？
吸烟者犹如被关在没有栏杆的笼子里，看似能自由，实际上是没自由。

3、年龄大了，拒不戒烟，会被家人看扁。
“再抽，得了病不管你”、“让戒烟就是不戒，病了吧，活该”、“一块玩的都戒了，就是他戒不了，没有一点自制力”。
家人的种种牢骚，经常听到吧？

4、会有烟害积累够了的危机感。
过了中年，但凡有点自制力的人，都会考虑戒烟，这是一般心理。
很多烟龄长的人，有一点咳嗽就害怕，血压波动就恐惧，担心积累够了，疾病真的会突然到来。
危机感与焦虑同时存在，点上烟再也没有享受，只有不得不的苦涩，恨自己戒不了烟。

5、戒烟不叫自律。
按时吸烟叫上瘾，戒了烟也与自律无关，准确的叫“戒毒”。
按时运动，规律作息，少做或不做，有害健康的事情，这才叫自律。
戒了烟，通过规律运动来辅助戒烟，我认为那就可以叫自律了。
开始戒烟后,戒断反应会持续多久?