秦岚说：“因为我从来不跑步，跑步是很容易垮脸的。”我前两年为了减脂减龄，跟风每天晨跑五公里，跑了小半年，体重确实掉了六七斤，可脸垮得我自己都不敢认，苹果肌往下坠，法令纹深了快一倍，当时还以为是自己到岁数了胶原蛋白留不住，没少买贵价抗老精华往脸上糊，也没见多大效果。后来才搞明白，真不是跑步本身不好，是过量暴汗的有氧运动对咱们中年女人太不友好，要是运动后水分电解质补跟不上，皮肤快速脱水，垮脸真的是分分钟的事。我现在也改做低强度的登山机、慢走，配合点轻力量训练，平时也吃得清淡少糖，这大半年状态真的回春不少，比之前瞎折腾的时候气色好太多。
