为什么早上是喝咖啡的最佳时间喝咖啡选对时间真的很关键☕️早上是喝咖啡的黄金时段，起床后皮质醇回落，此时喝咖啡提神效果更好，快速驱散困倦。上午饮用，咖啡因到傍晚基本代谢完毕，不容易扰乱夜间睡眠。若是下午、晚上喝，很容易影响褪黑素分泌，造成失眠。小提醒：不要刚起床立刻喝，尽量避免空腹饮用，搭配早餐更护胃。