今天是星期六，上午我又去滇东南农贸市场赶集了。

今天市集里一个很明显的看点，便是到处都能见到售卖核桃的摊位。一袋袋核桃摆放在地上，外壳带着深浅自然的纹路。摊主把核桃打开，露出嫩润饱满的果仁，摆在那里太有香甜的味道了。

这是当季新收的本地核桃，还带着泥土质朴的气息。

核桃是日常很优质的坚果食材，果仁富含不饱和脂肪酸，同时含有维生素、矿物质以及多种微量元素。日常少量食用，作为膳食的有益补充，有益于日常脑部养护与血管健康。注意适量就好，每天两三颗最为合适，不宜一次食用过多。

逛集市的乐趣，就是这样遇见一季又一季应时而至的物产。看着满满当当的货品，既能感受时令变化，也能挑选适合自己的健康食材。