寒露后想靠饮食润燥，真没必要囤一堆昂贵补品白费功夫。
近半个月风刮得脸发疼，晨起喉咙干得像卡了砂纸，咳半天痰都堵着出不来，连涂三层润唇膏嘴唇还是裂出小口子。照着老方子煮银耳莲子薏米山药百合羹，2到3人份取1朵泡发银耳、20g莲子、30g薏米先小火炖30分钟，再加100g山药块、15g干百合煮15分钟，最后倒200ml牛奶搅匀，连喝三天喉咙痒意消了大半。
懒得炖羹就煲海底椰雪梨无花果蜜枣汤，丢进砂锅慢炖一小时，清润不甜腻，连喝一周皮肤紧绷感全消。这些家常食材比啥保健品都管用，顺时节吃整个深秋都舒坦。日常再配点蒸秋梨当小食，撒少许川贝末蒸软，入口润到肺腑，全家老小都能吃。不用花大价钱，应季吃对普通食材，就能把深秋的燥意全赶跑~