大家今年冬天心理准备得做足。世界气象组织9月3日已经确认，厄尔尼诺还要继续增强，今冬的温度和降水格局都可能受影响。不是说一定冷成啥样，也不是说哪个城市肯定下暴雪，而是太平洋那边的海水，已经把一个大信号明明白白摆出来了。

这个信号到底有多强？世界气象组织的通报显示，赤道太平洋中东部海域的海表温度已经比常年偏高1.5到2摄氏度以上，更让人警觉的是，海洋次表层部分区域的水温比平均水平高出了8摄氏度。

什么意思呢？你可以把它想象成一口正在烧的大锅，表面的水已经够烫了，底下的火还在加柴。

你可能会问，太平洋的海水变暖，跟我在中国过冬有什么关系？

关系太大了。地球的大气环流是一个联动的系统，太平洋海温一变，全球的风向、气压、降水分布都会跟着重新调整。

那具体到中国，今年冬天会发生什么？

国家气候中心给出了一个很清晰的判断：今年冬季我国大部分地区气温总体偏暖，但季节内冷暖起伏非常明显。

注意，这句话有两个关键词，第一个是“偏暖”，第二个是“起伏明显”。很多人看到“暖冬”两个字就松了口气，觉得今年冬天不用遭罪了。但你千万别被这两个字骗了。

国家气候中心的专家顾薇说得很清楚，阶段性冷空气活动会比较频繁，冷暖起伏比较明显。翻译成大白话就是：可能前一周你还穿着薄外套溜达，下一周寒潮一来，气温直接断崖式往下掉十几度。

而且这不是我瞎猜的，历史已经给过我们教训。2015到2016年那次超强厄尔尼诺，冬季整体也是偏暖的，但2016年1月，我国遭遇了一次超强寒潮，广东大范围下了雪，雨雪一直推到了华南。

再往前看，1997到1998年那次超强厄尔尼诺的冬季，南方出现了典型的暖冬和异常多的降水。所以你发现规律了吗？厄尔尼诺年的冬天，真正的危险不是“一直冷”，而是“忽冷忽热”。

更值得注意的是，这种忽冷忽热对身体的影响，比持续低温还要大。

气温骤降的时候，心脑血管承受的压力会急剧增加，老人和小孩尤其要注意。你身边肯定有那种平时看着挺硬朗的长辈，一到冬天降温就出问题的例子。这不是巧合，是身体在极端温差面前的真实反应。

说完气温，再说降水。国家气候中心的判断是，今年冬季南方大部分地区降水偏多，尤其是长江以南地区，降水偏多的概率非常大。

这意味着什么呢？南方的朋友要做好准备，今年冬天很可能是那种让人骨头缝里都难受的“湿冷”。不是北方那种干脆利落的冷，而是阴雨绵绵、寒气往骨头里钻的冷。

湖南的预报就提到，今年冬季湘中、湘南降水偏多两到四成，“湿冷”特征突出，1月中旬到2月上旬还可能出现多段低温雨雪冰冻天气。

你可能觉得降水偏多是好事，毕竟冬天干燥嘛。但问题是，南方的城市基础设施，排水能力本身就一般，冬季本来是枯水期，突然来这么多降水，城市内涝的风险会上升。山区的朋友还要注意滑坡和泥石流。

反过来看北方，情况可能正好相反。厄尔尼诺年的冬季，北方往往降水偏少，空气干燥。

这听起来好像没啥大事，但干燥的冬天对呼吸道疾病特别不友好，流感病毒在干燥环境里传播效率更高。加上北方供暖期间室内外温差大，一冷一热之间，抵抗力稍微弱一点的人就容易中招。

说句实在话，这些年我们经历过的极端天气还少吗？极端高温、暴雨内涝、突如其来的寒潮，几乎每年都在刷新认知。

而今年这次的超强厄尔尼诺，国家气候中心的首席预报员已经说了，强度可能超过1982/1983年、1997/1998年和2015/2016年三次历史超强事件，成为有观测记录以来最强的一次。

所以，今年冬天真正的挑战，不是某一个极端的冷或者某一个极端的热，而是不按常理出牌的剧烈波动。你衣柜里的羽绒服不用急着收，短袖也别觉得冬天就穿不上了，今年这个冬天，什么都有可能。

对普通人来说，最实际的应对就是：关注天气预报的频率高一点，家里常备一些应急物资，老人孩子的保暖别等到降温了才想起来。这不是制造焦虑，而是面对一个已经摆在桌面上的信号，我们至少该有的清醒。