早晨送外孙去上学，然后和爱人一起骑行近一个小时，回来测个血糖4.3，稳稳的。早餐卤蛋夹馍，黑豆豆浆，外加生菜。退休后从饮食到运动开始自律，年轻的时候不太在意，现在就得靠自己调整了。规律的生活是健康的基础！
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