豆包老师说：1. 同事只是来上班赚钱，不是来善待我的。他的态度，只代表他，不代表我。

2. 我的主线是安顿自己、养好身体、过想要的生活，职场只是一个换取收入的场地，不值得透支情绪。

3. 不必索取别人的好感，礼貌完成工作就够。别人冷淡，我不必热情讨好，对等相处就好。

4. 下班那一刻，办公室里所有人、所有情绪，自动失效。不要带回我的夜晚。

5. 我不需要得到所有人认可，尤其只是短暂共事的人。几年之后，我们互不参与人生。

6. 不要从别人的语气里，解读对自己的审判。很多时候对方只是烦躁、疲惫、自私，与我无关。

7. 把情绪留给值得的事：睡眠、爱好、吃饭、自己的规划，省下来的精力，用来成全自己。

8. 我上班是拿报酬，不是来求取情绪价值。