主持人问秦岚：“你已经四十多了，但怎么看起来像20岁的？”秦岚说：“因为我从来不跑步，跑步是很容易垮脸的。”

说真的之前我还以为是明星矫情，直到自己踩了坑才知道是真的。前两年跟风跟闺蜜组队刷夜跑减脂，每天雷打不动五公里，跑了四个多月，体重掉了八斤，整个人脸垮得我家娃都问我是不是最近没休息好，苹果肌往下掉，法令纹深得像填了沟似的，买了小一万的抗老精华抹了俩月都没见着效果。

后来找健身的朋友问了才明白，真不是跑步本身不好，是咱们中年人本来面部软组织就不如年轻人紧实，长时间暴汗之后水分电解质补不到位，皮肤反复脱水可不就垮得快。

我现在换成每天慢走半小时加十五分钟轻力量训练，平时也尽量少碰甜的，这小半年状态明显回来，比之前瞎折腾的时候舒服多了。