锻炼•2026 125：全新DeepSeek 3.0版 · 自主神经修复期力量训练计划 （减量版 · 低神经负荷版）……[ok]有朋友问：怎么又整新名词了～[嘻嘻]状态恢复向好的“丁叔”上周发现自己的一个周期性，每当力量训练的第二天，RHR（晨起静息心率）60次/分，控制速度、心率的大连林海路山地公路越野跑的第二天，心率会下降到56次/分，被医源性运动剥夺综合症折腾了一年多的“丁叔”，第一次察觉近来强度有点放肆的力量训练，会有如此精准的反应……[允悲]习惯了与AI合作的“丁叔”综合各类数据之后，决定“减量版”实施自己的力量训练，上周五力量训练直接尝试，尽管周六RHR60次/分，但下午的大连林海路山地公路越野跑在低心率的情况下，直接8月13日以来最快速度，且各项数据完美～[good]每个人是自己健康的第一责任人……这句话在“丁叔”这里是行动，不是口号～[笑而不语][笑而不语]全新DeepSeek 3.0版 · 自主神经修复期力量训练计划 （减量版 · 低神经负荷版） RHR61次/分RHR指数58次/分，大刘户外生活馆胸部、肩部、肱三头肌、核心（腹横肌、腹直肌、侧链）力量训练，最大心率109次/分，平均心率84次/分，54分35秒，体重70.5公斤，比上周下降0.15公斤～健身打卡 大连·绿城桃源里