白露至，秋风凉。一大早起来，是不是觉得风里带点凉丝丝的味儿了？老话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，从今天起，咱的饮食真得跟着换换季了。

记住一句话就行：少吃辣，多吃“白”。秋燥容易伤肺，这时候白色的东西最养人:

梨赶紧吃起来，生吃脆生，要是有点小咳嗽，蒸熟了吃润得更透；

银耳、百合、山药，下班回家煮个甜汤，黏糊糊的喝下去，嗓子特别舒服；

藕片可以凉拌也可以炖汤，脆生生的特开胃。

老一辈讲究可多了：
听说今天吃龙眼特别补，一颗顶一只鸡（夸张了点，但吃了总没错）；
有条件的泡杯白露茶，这时候的秋茶不苦不涩，贼好喝。

对了，西瓜、冷饮可得收收啦，别让肚子受凉。

白露不露身，早晚把外套带上。