夜桩笔记｜松是无限的

老师说，放松放松再放松，松是无限的。别以为松到底了，往深处还有一层。

夜里往那一站，我试着把肩膀往下卸，觉得卸到底了，再卸一层，锁骨下面那根筋忽然软了一下，像冰碴子化了。再站一会儿，胯根那儿又沉下去一截，整个人矮了半寸似的。松不是一锤子买卖，是一层一层往里剥的。

我以前不懂，总觉得站桩得用力撑着架子，越站越紧。后来才发现，真正的松是让筋膜自己醒过来。你不管它了，它反而活了。架子摆对了，肌肉全闲着，骨头自己摞在那儿，跟搭积木一样稳当。退休后愿意把这些好东西分给桩友，少走弯路。

今日互动：你觉得你松到底了吗？再往深处试试看呢？

夜桩笔记｜不动之动

老师说，不动之动，才是生生不已之动。站桩看着不动，里面的筋膜在自个儿干活呢。

夜里我往那儿一站，架子摆正了，啥也不动。站到十来分钟，忽然觉得后背上那片僵了多年的硬膜自己往下掉了一块，像冰层裂开一道缝。我没动它，它自己松的。脚底的热气顺着腿往上爬，爬到腰那儿停了一下，又往上走，后背一整片都热了。

以前我觉得站桩就是耗时间，硬挺着不动。后来才明白，你不折腾它，它自己就开始调整。那层僵死的筋膜在均匀张力下自己就解开了，不费你一点力气。这比啥拉伸都好使。退休后愿意把这些好东西分给桩友，少走弯路。

今日互动：你站桩的时候有没有感觉到身体自己发生变化？