步入秋天，昼夜温差拉大，早晚要适时添衣，防止着凉。气候干燥，日常多补充温水，饮食偏向温润润燥的食物，少吃辛辣燥热之物。

起居尽量早睡早起，适度外出散步舒缓身心。秋意渐浓容易产生低落情绪，多晒晒太阳调整状态。做好这些细节，安稳舒适度过秋季。