最近在坚持吃鱼油。一开始不是我主动想吃。是我妈过来，翻出我去年那盒快过期的鱼油，问我买这个有什么用？EPA才30%。她把那盒东西丢进了垃圾桶，第二天就给我拿了一盒新的。

吃了两个月，是感觉人舒坦多了。之前甘油三酯有点超标，也回归正常了。关键晚上还睡得香、睡得沉，没那么容易起夜。也多亏我妈这几年养生这事儿上比我有研究，关于鱼油知识比我跟得紧。我这才认真翻了翻资料。发现自己确实踩过不少坑。市面上大部分鱼油EPA和DHA各占一半，包装写得花团锦簇，实际上有效成分稀薄，剩下的全是杂油。而真正对心血管起核心作用的，是EPA。高纯度EPA能直接降低甘油三酯，临床数据显示，每日足量摄入，指标可下降15%–20%。EPA还能抗炎、抗氧化，帮血管清理沉积物，维持弹性。说它是血管的清道夫一点不为过。关键要看含量。含量太低，吃了约等于安慰剂。花几百块买回来的，可能还不如好好吃两顿鱼实在。我妈给我的是海力生的高EPA鱼油，EPA实测含量接近95%，这个数字放在国际上也是尖子生。

而海力生这家企业，1954年就成立了，1986年，他们联合天津军事医科院，研发了国内首批治疗心血管疾病的鱼油制剂。换句话说，国内做鱼油制剂这件事，他们是开荒的。

但他们没有躺在功劳簿上不思进取，而是不断追求突破创新。目前掌握了国际最新的前沿技术nTG，让鱼油吸收率提升5倍，是实打实的海洋创新高科技企业。七十年的老厂，国家药品GMP认证、保健食品GMP认证，ISO900一系列国际认证拿了个遍。做药出身的企业，在品控这件事上，比那些贴牌厂谨慎得多。我现在每天饭后两粒，已经成为习惯了。日常做好养护，关键时候真能省不少力气。