不少友友以为出伏之后，就能顺顺利利迎来秋高气爽，在上海可没这么简单。

看天气预报，温度数字并不高，看着挺舒服，可出门一走才知道，浑身黏糊糊的，身上总感觉潮潮的，仿佛又回到黄梅天的日子。没有烈日暴晒，但是湿度居高不下，水汽裹在空气里，就算待在树荫底下，也感受不到清爽，稍微动一动就一身汗。

现在已经出伏十天，正好是初秋的过渡阶段，很多人养生还停留在夏天的模式，这是最容易踩坑的时候。
别看气温不吓人，高湿的环境下，人特别容易疲惫，不少人白天昏昏沉沉，提不起精神，这就是大家常说的秋乏。上海这边比较特殊，不是单纯的秋燥，湿气还没退干净，燥和湿搅在一起，有的人嘴巴干、嗓子不舒服，身上又发沉，晚上睡觉也睡不踏实。

而且夏秋交替这段时间，早晚温差慢慢拉大，白天闷，到了夜里又会悄悄转凉，也是感冒高发的时候。很多人白天出汗，夜里一吹风，很容易身体不舒服。

出伏之后的初秋，几件小事一定要记牢。

首先别再一味贪凉，冷饮、冰东西尽量少吃，晚上吹风睡觉要护住腰腹。

其次多喝水，不要等口干了再猛喝。饮食不用大补大鱼大肉，多吃点清淡润燥的食物。

作息尽量往前调一调，不要再熬夜，熬夜会加重秋乏。

给身边上海的友友提个醒，不要看温度不高就放松警惕。调养不是要花大钱买补品，更多就是顺着天气调整生活习惯。

安稳熬过这段又闷又潮的日子，才能舒舒服服迎接真正的秋天