喝茶老失眠怎么办？3个方法教给你！
一喝茶就失眠的茶友，可以试着按下面三个建议做出调整。
第一，选对茶。
选性质尤其温和的茶来喝，比如老白茶，或是全发酵的红茶。
第二，泡淡点。
喝茶容易失眠的茶友，一定要远离浓茶。
浓茶中含有过量的茶多酚与咖啡碱，对睡眠影响很大。
按正常的茶水比来泡，或者稍微把茶泡淡点，就不至于让神经太兴奋。
第三，注意喝茶时间。
睡前3小时最好别喝茶，给身体留足代谢咖啡碱的时间。
如果傍晚喝茶也失眠，就再把喝茶时间提前。